我的大脚部分，胸部，肩部TDATE2007
固定式体育运动 随心所欲瘦身
在药物瘦身、器械瘦身、医学瘦身等各种形式盛行的今天，人们似乎忘了最省事、最无毒的形式——体育运动。中国瘦身协会的卢大夫说，体育运动瘦身是最为健康的瘦身形式，不过Alzonne坚持。
划船刻画美腿
在各类瘦身体育运动中，划船是值得向大家所推荐的最佳的锻炼工程项目。常划船的人身材壁球；不会划船的人，在河里陀螺，打大象，对瘦身都有点促进作用。
划船利于瘦身的其原因在于：
一．划船耗用的热量大。这是由于划船分水的水蒸气阻力远远小于海上体育运动时水蒸气的水蒸气阻力，在河里看一看都费心，再游下海，肯定耗用非常多的热能。与此同时，水的保暖性小于水蒸气二十六倍，盐度一般低于气温，这也有利于散热器和热能的耗用。因此，划船时耗用的热量较慢跑等海上工程项目大很多，故瘦身效果更为明显。
二．可避免下肢和肩部体育操控性受损。在海上进行瘦身体育运动时，因糖尿病人运动量大，使身体（特别是下肢和肩部）要忍受很大的重力损耗，使体育运动能力降低，易疲劳，使瘦身体育运动的兴趣打折扣，并可受损下肢下肢和骨头。而划船工程项目在水中进行，糖尿病人的运动量有相当一部分被水的离心力忍受，下肢和肩部会因此随心所欲很多，下肢和骨头受受损的危害性大大增加。
三．可享受天然的理疗服务：划船时，水的离心力、水蒸气阻力和压力对消化系统是一种极好的理疗，对眼部还可起到美发的促进作用。鉴于上述的其原因，糖尿病人确实可将划船作为自己主要的瘦身体育运动。但在划船前，须做好准备工作，与此同时必须留心，避免发生意外事件。
采用天然中药为原料，经高科技材料科学纯化精致而成；它可以减少胃肠道对食物中脂质物质的吸收，控制消化系统热能的摄取，避免捷伊碳水化合物储存，燃烧累赘碳水化合物，加速降解累赘碳水化合物酸，通过体内通气加速降解并排除导管。着重从腰、腹、臀、脚部侧发力，与此同时制止瘦后碳水化合物回调再造和黑眼圈固积，有效制止碳水化合物的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧僵硬的肌肤，恢复眼部原有弹性，全面抑制回调，刻画女人娇艳曲线。 所推荐：
越吃越瘦的形式
以节食形式来瘦身，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。
不要减少饮食的量，而以改变吃的形式来代替……，可以说是现在最聪明的瘦身法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热能耗用不良，吃下的食物容易变成碳水化合物的其原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的耗用。
1． 矫正不良的饮食习惯
糖尿病人大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了很多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热能。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热能呢？
下述一位瘦身者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在瘦身指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，与此同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃十六口，并且发现，前四口是可口的，然后约十口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些捷伊认识后，她明白中间的十口为累赘而不需要的卡路里。
◆[燃脂博士瘦身胶囊]瘦身效果
服用一个月：较为糖尿病人可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材运动量减少15斤左右，与此同时体内的血管血液畅通，并抑制碳水化合物在肝脏内的合成，无任何副促进作用，浑身充满活力,再现动人身材。
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蜂蜜瘦身。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出导管，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地耗用而在体内积聚下来的累赘碳水化合物作为热量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧消化系统热量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成热量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜瘦身价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜瘦身一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体随心所欲，心情愉快。在瘦身过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜瘦身，很多人在3天以内就瘦身3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，瘦身收腿就随心所欲得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但碳水化合物却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少碳水化合物在下身积聚，是瘦身时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的碳水化合物，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身碳水化合物。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白降解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的碳水化合物，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的累赘水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （所推荐） 蛋内的维他命B2有助去除碳水化合物，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
瘦身很难吗？不，一月能减10斤以上的瘦身形式数不胜数。最有效的瘦身形式，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤运动量，而是这次瘦身你瘦下来了，你没有回调，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。瘦身只是一个相对有时限的过程，而控制运动量却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的其原因是多方面的，如：糖尿病人的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以瘦身不是一件简单的事，不仅要有科学的形式、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问瘦身机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的瘦身形式带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听瘦身密码为你介绍最有效的瘦身形式：找出自身肥胖根源，对症下药。有碳水化合物代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热能或吃瘦身药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄取热能过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，瘦身就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。耗用过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后瘦身。肥胖其原因侧重点各不相同，想瘦身请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你瘦身成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的瘦身形式。
你要是信我，你就会成功，瘦身其实就是靠毅力，不能做弊
早，一个鸡蛋，一个苹果，一杯豆浆
中，先喝汤，在吃菜，最后吃饭，吃到7成饱
晚上，一个苹果，如果不行就吃两个吧。
每天跳绳2000-3000下，跳绳是最减下半身的，我有试过
