最有用的 别给我沃尔辛 拷贝来拷贝去的
这样的 谁都不会看的
单纯的论述 毕竟你我都有组织语言的能力
谢啦
去菜市场买很多姑婆,呵呵哈,多洗几次澡哈,瘦身效用DT好!Mauvezin姑婆泡茶,把水煮成姜的黄色,多煮下,最合适把姜切一下,让它充分油面汁.再把黄豆倒进浴室,再对上燃气,洗澡,水缸烫点,发补气.还能美发通便呢!隔一天洗一次.姜安全,假如家里没有浴室,就直接喝大枣也好呀,很有效哦,而且很快速!也可以用光茎泡茶喝,刮肠油很厉害的,最合适连光茎一起吃下去,假如还想保湿就去买"Juniel 芭蕉隔离霜香皂",里面有蓝色还是绿色的小微粒.别买错了哟,效用快有好!这是我发现的呵呵~~~
1。千万别单纯仿效他人的排便或流于某一种标准，采取服用式的排便法。并不需要稳当地咀嚼这些热量虽低却相左自己菜色的肉类。将瘦身肉类与个人菜色相结合，才容易坚持。
2。中餐之外千万别米汤。不出午餐时间，即使饿得郁闷，最多也只能吃一个苹果或少量含微量元素、蛋白质的高脂食物。
3。千万别每日少吃年夜饭。少吃年夜饭，有时会让你饿得等不出下痛打就佯装排便，也可能因此而感觉不振，使你难以继续严格遵守买好的饮食规则。
4。千万别回避菜肴或坚果肉类。坚果肉类或奶油的水溶性决不会令你体重增加，它们会像新鲜蔬菜的水溶性那样在胃里膨胀，吸收血液中的糖类成分并疏濬胃肠。
5。千万别只吃精巧肉类不吃醇类肉类。吃精巧肉类性趣会很快出现，迫使你用饮品救命或以更大的火气迎接下痛打。用速食，即少吃糖类来瘦身，体重虽会减轻较快，但或者说失去的只是水分，一旦再次排便就会重新体重增加。醇类肉类是人体必不可少的肉类。况且，这类肉类在烹调过程中，已经将这些可能促进糖类X54XI235HR的纤维素杀掉。
6。千万别以饮品代替中餐，饮品并不能减少中餐的食量。
7。千万别满足于糖类的干货。尤其是奶油肉类，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。
8。千万别为节食而失去吃饭兴趣。节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。
9。千万别在两周内就减去5公斤。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效用，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。
10。千万别忽视饮酒量。1杯葡萄酒＝6块糖，酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量。
楼主您好，其实瘦身不难，游泳是可以瘦身的，但游泳之前是要吃点东西的，最合适喝点粥吧，游泳完后虽然很饿，千万不可以吃得胀胀的，只能吃饱，反反复复也能起到瘦身的作用！
我这个办法很单纯，就是每天的一日三餐正常吃，不过吃的是清淡的食物，千万别吃太多肉。 最重要的一点是，吃任何东西都千万别吃太多，一日三餐只能吃饱，不能吃得胀胀的！！！
喝茶也能瘦身，但是在你喝茶前一定要吃些东西，当你喝茶后，吃的也是清淡的食物。。在你晚饭后睡觉前喝茶是瘦身效用最合适的时间， 不久，自然会瘦的！！！
多喝红茶；晚餐要吃少，只吃稀饭和黄瓜。
给你自己制定一个瘦身计划！
什么时候该运动，什么时候休息！
吃东西要吃多少！看你自己体质，自己计划一下！
毕竟你最了解自己的身体情况！
就三点！
少吃
多运动
要坚持！
