修正恐惧的基本功有什么样
修正恐惧的基本功有什么样呢?假如你能掌握恐惧基本功，所以你会发现他们在生产力、生性和目光白眉林有很大的相同。下面小编入我们整理了修正恐惧的基本功，欢迎我们阅读参考!
修正恐惧的基本功
一、 正视你所躲避的，更好地调节你的恐惧
许多人都没人过要修正他们的恐惧，因为觉得这好似很难实现。但恐惧是能进行间接地修正的，当你觉得无法发生改变他们的体会时，你能发生改变他们的想法，于是就间接地发生改变了你的体会。
举个例子吧，每天锁上智能家居的这时候，你协进会情不自禁地担心明天要完成所有的事，而且今天没略过的事更是让你陷入严重的愧疚。把你的智能家居放在柜子里打入冷宫，可能会让晚安过一点，却不能补救。但，假如你训练他们能看到过去曾躲避的部分，你就能正视他们的恐惧或愧疚，并做出相应的计划处理它。
比如说：每天你看他们的返程精心安排时，假如你这种对他们说：嘿，我已经做到了这么多了，尽管不完美，但有进啊!或是来个闭上眼睛，1—2—3，所以，当你一想不到他们的返程表时，你会尽可能让他们找到平淡、自信心的觉得。你越这种做，神经系统就越会加强那些积极的联系。随着时间的流逝，当你的神经系统的首席行政官一想不到返程精心安排的这时候，神经系统系统很自然甚至于释放出来平淡、自信心的恐惧了。
在你心境畅快的这时候，检视镜中的他们，试试他们你是谁。你是聪明的、漂亮的、成功的，有着家人和朋友的祝贺，这时你在他们眼里是欣欣向荣的。当你心境低下的这时候再站在镜前，你会觉得他们好似个帮斗，看上去年纪大，寂寞，排钱的永远是别人，而他们长的只有体重。看看吧，相同的心境让你的人格评估相距许多。
要知道，我们检视周围的一切和他们都是借由恐惧单反相机的。借由那些铃兰的镜面，我们将事实歪曲或断章取义。人格检视也被称为 灵修——有能力借由他们预设的摄影机来检视世界，或是豁达公平地检视身边的事。
二、人格检视能让你随时保持状态
比如说，你正在桌子前工作，这时听到楼上的欢笑，这种 欢笑的气氛慢慢渗入进你心里。你想离开座席，想加入楼上的欢笑队伍。但，你并没有行动;如此一来，你停下，开始了人格检视。
在这种的情况下，你的人格检视提醒你：现在你已经累了，今天你必须完成手头的工作。当你开始进入人格检视的这时候，你正在与神经系统中最重要的部分进行对接。你已经成功地将头脑中的觉得部分与理智连接。这这时候你的额叶首席行政官则开始有基本功、有策略地发挥指令了，好让你按照原定计划完成工作。你能选择继续工作，而忽略楼上的欢笑;或是你能选择起身，去跟他们打个简短的招呼，也算是一天工作中的小小刺激。不管怎样，这都是一个很好的决定，总比毫无计划地呆坐在桌子前，偷偷听着楼上人的交谈，或是干脆抛下手头的工作跟他们玩个够要好。假如没有人格检视，你很容易拖延了时间，最终没有完成工作。有了人格检视，你就能顺利地完成工作并按时下班与家人团聚。
你的人格检视应该是客观地展示你的想法和体会，而不是你本应该的思考和觉得。同时，你的人格检视也不是对不安全感的自然流露。假如你不断地想知道别人怎么看你：你刚才是不是举止合宜，有没有开不恰当的玩笑，这种想你就错过了他们真实的想法。你的人格检视是关注你内心的状态，而不是你的名声、你的外在。
也许你需要退后一步
记得有一天，我听到我的孩子们的对话，他们那这时候还是小孩子呢，他们正在谈论刚看到的一部卡通童话中令人害怕的场景。我的小女儿被吓坏了，她的姐姐则指着电视柜告诉妹妹，下次你觉得害怕的这时候，你要盯着电视柜的边框看，喏，就是那里。我害怕的这时候就是这种做的，当我的眼睛看到电视的边框的这时候，我就知道了，不用害怕，这不过是部电影罢了。
后退一步就能远离电影，其实这也是你与人格检视进行联系的方法。当你稍微忽略一下以往的经验，你会立即看清楚正在发生的事，而不会任由事态发展而迷失了他们。要学会往外看一眼，好看到更广阔的画面。把他们训练成借由电影中导演的视角来看事件，而不仅仅局限于一个演员的角色。
你想跟他交谈吗?
正如神经系统的其他连接一样，你越频繁地使用人格检视方法， 你越容易建立起神经系统通路。刚开始的这时候，神经系统可能很难与人格检视相关联，但你做得越多，以后的关联也就越容易。
当你需要的这时候，如何更好地建立起人格检视?比如说，你有一个马上要交的预算报告，而且这是你桌子上留下的唯一任务了。 这这时候，一个不经常见面且关系不错的同事突然到访，想跟你请教一个问题。你怎么办?
(a)邀请他坐下来与你交谈，谈多久都行。然后送他到电梯，并继续交谈直到他说他得走了。
(b)邀请他坐下来与你交谈，谈多久都行。但还惦记着他们不想干但非干不可的工作。
(c)邀请他坐下来，但只留给他 10 分钟的谈论时间。到时间后，他还不离开，就告诉他你还有工作要完成，假如他不离开，则他们起身示意他离开。
三、学会管理你的肾上腺素的分值
你能人格评估一下你现在的目光驱动水平。肾上腺素分值的变化常用于研究和治疗某些心理问题，如恐惧、恐惧和愤怒等。学会了放松后，你会看到那些分值的降低和症状的缓解。
花点时间想想你的生活中最放松的这时候，并决定对应分值为 0。然后同理，戒备放松的时刻为 5，最紧张的时刻为 10。
在工作中的大部分时间里，你可能需要的是肾上腺素的分泌水平在3分和7分之间。像比较低的 0 分、1 分或 2分，则是理想的放松状态，但目光会很不集中。这这时候的你最好是在泡温泉，否则这种的你在桌子前只能是在打瞌睡了。
只要你不是职业的曲棍球选手，8 分、9 分和10分的肾上腺素分值对你则是有害而无利。经常给他们的肾上腺素评分，你对他们一天的活动中需要的肾上腺素就会有更多的把握：比如在桌子前5分，午餐时3分，做销售报告的这时候7分。优秀的运动员能根据比赛的阶段和重要性来修正他们的肾上腺素分泌水平：在去赛场的路上6分，到达的这时候是9分，在比赛过半的这时候是7分。在最佳状态的这时候，运动员会暗自记下当时的分值，并准备在未来的竞争中做得更好。
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