高血压来临的“信号”——清亚保人参蛹虫草固体饮料

高血压近年来越来越频繁的出现在我们的日常生活中，有关数据显示全球三分之一的成年人都患有高血压这一症状。高血压给人类带来的危害是非常严重的，长期的高血压会导致我们的身体机能极大的下降，引起一系列的心脑血管疾病，极大的威胁着我们的身体健康。

高血压总是悄悄来临？身体这3种状况要引起注意。

第一种：头晕头痛 当人体血压急剧升高后，会引起颅内动脉的扩张，头部充血比较重脑膜受到牵拉，动脉壁的痛觉感受器受到刺激后就会引起不同程度的头痛

第二种：失眠多梦

高血压会影响到人的交感神经兴奋，影响血管的收缩导致大脑一直处于兴奋状态，导致晚上入睡困难，睡眠质量差。 所以，建议经常失眠多梦的人群，一定要时刻注意自己的血压状态。

第三种：胸闷气短 血压长期的处于极高的状态会导致心肌肥厚，增加心脏工作负担，当患者剧烈运动或情绪暴躁时，有可能会引起心脏的供血不足，就会出现胸闷气短的身体表现。

高血压患者饮食注意这2点，有效保持血压平稳。

第1. 避免摄入过多盐分

常见的高盐食物有腌制的咸菜丶腊肉等，对于中国的高血压患者，过量的钠会使血管韧性降低，增加血管破裂的危险。所以 在高血压患者饮食调理中钠盐的限制摄入非常重要。在2019年7月国家卫生健康委员会发布的“健康中国行动（2019-2030）”中，提倡人均每天食盐摄入量不高于5g，与WHO的推荐标准一致。

第2.减少过于油腻类食物的摄入

过于油腻的食物会极大的增加我 们身体肥胖的几率，如果每天都食用油腻的食物，会在很短的时间使我们的身体变得肥胖。当身体肥胖后也会 影响到我们身体的各个器官的工作能力，降低身体的抵抗力免疫力时的各种高血压、高血脂、冠心病等疾病就会随之而来影响我们的身体健康。

这里给大家介绍2种利于血压平稳的小习惯，长久坚持有益身体健康。

1. 补充可以帮助身体缓解血压过高的营养元素

人参：人参是一种可以调节自身身体机能的药材，能够起到促进血液循环、降血压、等作用。

2. 保持乐观开朗的心情

高血压患者需避免强烈的情绪波动,在日常生活中要努力克服紧张、愤怒、焦急的心理情绪，把机体各器官的运作保持在一个轻松、愉悦的工作氛围中，来稳定自身的血压。学会疏导自己的情绪，遇到刺激的时候，及时消减不良心理，学会自我保护。