[纽约周二晚上11点是国内]晚上11点吃苹果好吗？晚上11点吃东西好吗？
吃小东西本来是一件很让人高兴的事，但并不是什么时候都适宜或是天真吃的，比如中午11点就已经不太适宜，一般人的昼夜节律都不太适宜这个点，11点剩饭剩菜小东西立刻就要睡了，人之所以睡就是希望通过午睡让自己皮肤的各个部位胃部都能进行一天的歇息与调整，而这时你继续排便也就让食道的经济负担越来越大，你说这样合适吗？
苹果公司中午吃是金，中午吃是银，下午吃是铜，中午吃是苹果公司，但是独花最合适别吃，假如要中午吃最合适在下馆子1半小时！或是独花2半小时。
整体全面而言并不太好，第一苹果公司里含有碱性成分，中午吃会对牙齿不太好，第二苹果公司中午睡前吃是给胃加进经济负担，负面影响午睡。提议你改至中午吃，不仅能帮你补足维他命（中午起来人的吸收效果最合适）所以还能给你的胃补足胃液，还能美发哦。
假如肚子实在饿又没其它吃的，少量吃对皮肤不会有太多坏处,但也得将苹果公司嚼横斑再吞。有些人睡晚,可能独花会饿,这样用苹果公司代替其它食材比较好,即使苹果公司热量低,所以又有饱足感,还所含维他命,但提议独花3半小时内还是不要吃小东西,胃里有食材残余的话,胃肠道无法获得好的歇息。
上午喝牛奶，可帮助吸收吸收，有利解热，所以蔬果的焦香苦涩，可让人感觉坐立不安，有助于一日的好心情。反之，入独花喝牛奶，不利于吸收，尤其是纤维浓度高的蔬果，对胃肠道功能差的人而言，更是有辱健康，温热的葵花子在入独花更应右军食用。 但是个人认为不必太在乎的。所以说法有很多种，虽说吧，各别有各其它角度；但下馆子立刻喝牛奶肯定是不太好的。
当然不太好
11点多已经算宵夜，无法算晚饭了，长年过夜可能会得肝癌，即使人的吸收系统在中午9点之后就会变缓慢，你的胃无法获得歇息.11点以后吃,吸收基本需要三四个半小时.其他器官处于歇息状态时,胃仍然在不停地进行血液循环.食材无法获得很好的吸收，胃就会难受，另外长年不吃早餐会引致Alappuzha！
无法时常吃宵夜 会负面影响午睡纵使只 假如排便的是碳水化合物、碳水化合物的食材，很容易使人体内高血压突然升高。人体的血液在白天时常保持碳水化合物浓度，白天排便太多，或频繁、屡屡排便，会引致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，即使长年宵夜过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能负面影响性功能，引致性衰退。假如实在饿，就喝杯牛奶。
十一点后吃小东西是不太好的，尤其是零食。即使您的作息时间不规律，睡得晚引致阳气上升，就会感觉到饿，想吃小东西。熬夜的人不利于皮肤排毒，长年下去还有可能会患有脂肪肝。对皮肤是有百害而不一利的，所以提议改变此生活习惯。假如熬夜要喝点养肝汤，养肝汤的做法是是将七颗红枣洗干净，然后每个剪七刀放在锅里，加入煮开的水400ml，盖锅盖焖8半小时，再用最小的火炖煮一个钟头出锅。
危害一，人的排钙高峰期常在进餐后4～5半小时，若宵夜过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入眠，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，无法及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二，时常喜欢吃宵夜，假如排便的是碳水化合物、碳水化合物的食材，很容易使人体内高血压突然升高。人体的血液在白天时常保持碳水化合物浓度，白天排便太多，或频繁、屡屡排便，会引致肝脏合成的血胆固醇明显增多
一些提议:
1.调整作息时间,早点歇息.
2.改掉吃宵夜的习惯,中午超过8点后不吃小东西.
很饿也忍耐,坚持一星期后会不想再吃.
3.晚饭延迟一点吃,细嚼慢咽.
4.独花半半小时喝一杯纯牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,帮助进入午睡.
1、蔬果是低热量食材，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食材，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2、蔬果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于皮肤必需营养素的吸收。
3、许多蔬果本身容易被氧化、腐败，先喝牛奶可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后立刻喝牛奶，所含果糖无法及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后喝牛奶需一半小时后。
