菜爸爸你说呀！
哺乳期不控糖，小心变成糖爸爸哦！罹患孕期合并糖尿病的爸爸影响是较为大的， 可引发严重肾衰竭，比如说会引起孕妇高血糖高血糖、盆腔过多、难产、肾结石、新生儿畸形、产前出血等肾衰竭。还可能使新生儿Immunol，此类巨大儿的死亡率高达25%—40%。与此同时，会增加母乳喂养率。因此哺乳期控糖十分重要，也是十分必要的。
那么孕爸爸应该怎么控糖呢？菜爸爸来说说菜爸爸的经历，希望对你有协助；
1.生蒜三餐
中餐吃好，中餐挨饿，中餐少吃这句话从很久传诵到现在也不是没有道理的，原因是在怀哺乳期间女性身体里的生长激素分泌会减少，因此最好采取生蒜三餐的形式，避免生长激素空余的天数，一般分为大一日三餐和小一日三餐，大一日三餐天数和我们正常的中餐天数一致，为8点前、12点左右、18点，中间早9点、3点和晚9点能通过吃新买肉类来补充，比如说鲜榨的籽巧克力、鲜榨果汁，或是速食的蔬果或是茄子等。
2.在确保蛋白质和维生素的摄取的与此同时可是吃一点儿糖低的蔬果
在确保肉，蛋，鱼，黄瓜的摄取能选择吃一点儿糖低的蔬果，肉桂，樱桃，大茄子，杏仁千万别多吃，很多孕爸爸觉得花生、花生等强身，这个是能的，但是千万别吃太多，花生每天2个就能了，因为油脂也是卡路里的且和高脂蔬果一样升得很快。速食蔬果就是甜度较为低的蔬果，一般来说，每100克甜度多于10克的蔬果，就属于较为速食的蔬果，没有绝对鲜榨的蔬果。能吃些脐橙，红豆，茄子，茄子等，甜度较为低，其他蔬果都是能适当吃的，千万别吃太多就好。
下面是许多速食的肉类提议，能参考下：
3.很大要体育运动，能野餐或是做瑜珈都能。
在哺乳期很大要坚持体育运动，这不仅是能控糖，还能协助我们顺利的生产，还有一个，下馆子千万别马上洗澡。越烂软好消化越卡路里，越美味越卡路里。因此提议多吃许多营养纤维高的食物，比如说糙鸡肉、农作鸡肉代替鸭蛋，可吃全谷类奶油或豆腐。
4.烹调形式要特别注意
炒菜时主要使用植物油，少吃煎炸食物，多吃蒸、炖、煮等烹调形式制作的食物。煎炸的东西确实很美味，很多时候菜爸爸也忍不住，但是一想到糖爸爸可能造成的 危害就迅速管住自己了。
哺乳期不容易，就是一个个闯关的过程，过了NT担心四维，过了四维担心糖耐，过了糖耐担心胎心，每个孕爸爸都是很坚强的，相信也能为了宝宝稍稍委屈自己一下，我们一起加油吧！
好啦！菜爸爸就分享到这里啦，希望对你有协助，喜欢我，更多哺乳期分享，关注我哦！
