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捷伊中班了，小学生们迈入读书商业模式，许多小孩生活习惯了玩儿，中餐直接忽视掉，这样做非常不太好，严重影响身心健康。小学生不吃中餐到底有甚么危害性？小学生中餐又该吃甚么好？上面就一起来了解下！
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小学生不吃中餐危害性大
虽说中餐要吃好，但事实上极难有人努力做到这一点，即使许多成长年的小孩们都没有教养吃中餐的良好生活习惯。那么幼儿不吃中餐的危害性有什么样呢？
1、中餐没吃好，下午的血压供给严重不足，小孩可能痛苦不堪，即使出现高血压，影响整个下午的自学工作效率。虽然暴饮暴食时间长，胆囊中抗坏血酸减少，使脂蛋白饱和状态堆积，进而快速痔疮的形成。
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2、长年不倚重中餐，能使消化系统的免疫力下降。
3、中餐没吃好，虽然营养不良，傍晚横死，势必会使胃急速收缩，难失去平衡胃液，引起痉挛，导致胃坏死的出现；胃液排泄太多，长此以往会侵犯胃液而出现胃肠道坏死。
4、长年不吃中餐会吃不多，可使血浆粘度增加，进而使静脉腔变宽，使流进肾脏的血浆量严重不足而引起中风。
单纯可口的8款小学生中餐
学生家长们最合适让小孩生活习惯并圣戈当斯区吃中餐，能花些心机做些营养中餐，单纯又可口。
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1、花生酱面包
全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也能自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就能精神十足地出门上班去也。
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2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
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3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
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4、杏肉鸡丝粥
鸡胸肉（或里脊肉）切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。能前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切能自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就能了，省时省力。
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5、鸡蛋圈圈饼
豌豆，洋葱，胡萝卜，荸荠，彩椒，火腿，鸡蛋，面粉。
将蔬菜洗净，豌豆、彩椒焯熟，彩椒、火腿切丁，胡萝卜、荸荠擦成丝，洋葱切成圈。鸡蛋打散，加入适量面粉，将蔬菜全部倒入搅拌成糊状。平底锅中加少量油，将洋葱圈放入，用勺子将面糊倒入洋葱圈中，煎熟即可。
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6、多彩蒸三蛋
咸鸭蛋2个、鸡蛋2个、皮蛋1个、油适量、料酒适量、清水适量。
把皮蛋剥去壳，咸鸭蛋与鸡蛋分别磕入碗内。把咸蛋黄捞出，咸蛋白放入鸡蛋液，加1调羹料酒，2调羹清水打匀。咸蛋黄与皮蛋分别夹成小块，取一个比较深的盘，四边用油抹好，把蛋液倒入，再把咸蛋黄与皮蛋放入，用保鲜膜封住，中火隔水蒸8--10分钟。晾凉，即可切块装盘。
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7、果仁黑芝麻糊
先将黑芝麻花生米核桃松仁冰糖牛奶都准备好，然后将食材都搅拌均匀后倒入料理机中，如果还有大颗的颗粒就再倒入料理机中。
搅拌成碎末后倒出，再将果仁黑芝麻碾碎之后倒入锅里，倒入出牛奶，大火煮开后转成小火。
慢慢炖煮20分钟至浓稠即可。
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8、蜂蜜番薯水果塔
先将番薯、面粉、水果、蜂蜜、鸡蛋都准备好，然后将番薯去皮之后切成片状，然后放入锅里蒸至熟软后捣成泥糊。
然后放入蛋黄，放入面粉搅拌均匀后按压成小剂，再将烤箱预热160度，放入烤箱烤20分钟，然后将各种自己爱吃的水果切好放入，倒入蜂蜜就完成了。
如果不爱蜂蜜，还能放入优格，也能放入果糖，并且还能用玉米片、蔬菜等代替。
学生家长们能动手做给小孩吃吃看哦！
（家庭医生在线）
