[蛀牙导致牙龈炎能自愈吗]第34个“全国爱牙日”正确的巴式刷牙法你掌握了吗？

美白骨头、清爽口气、保护食道、止痛止痛、预防蛀牙、复原牙洞……随着肥皂种类越来越多，人们在购买肥皂时不免再次出现困惑，何种肥皂才是适合自己的呢，买肥皂是越贵越好吗?

9月20日是第34个全省爱牙日，今年的宣传主轴是鼻腔身心健康全身身心健康，副主轴是护牙健齿少年强身心健康中国民族兴。今天来看看，每天的生活必需品肥皂该怎样优先选择，一般刮胡刀与刮胡刀何种洗手更干净，恰当的巴式洗手法你掌控了吗?

肥皂的主要成份有哪些

有多少人跟我一样，每次没得新肥皂时，面对highcut上各式、价格各有不同的肥皂不知道怎样优先选择?

只不过，不管什么类型的肥皂，常规成份都是增效剂、美白剂、稳定剂、水等。其中，增效剂和清洁剂是起最重要促进作用的两种成份。增效剂能使牙面裂解、闪闪发光以减少黑色素和鲍氏囊的沉积与避难;清洁剂能起到表层再生促进作用，使骨头表层的鲍氏囊、软垢更易被去除。其它成份则是在肥皂城市化制作工程中不可缺少的加进材料。

肥皂除了最基本的清洁骨头、维护鼻腔卫生功能，目前认可的具备药效的成份只有氯化物及少数止痛成份。

很多肥皂之所以卖得贵，是由于被突显了特定药效，但这些具备特定药效的肥皂很大就好用吗?

从业者建议，假如骨头身心健康情况良好，优先选择一般肥皂即可，价钱相差不多的肥皂产品在品质上并无显著差异。平常购买肥皂时，可以根据自己的需求优先选择，但是无论这三类药效肥皂，仅是无论怎样，不能替代鼻腔化疗，假如发现鼻腔问题，还是应尽快去鼻腔医院，对症下药化疗。

谨慎优先选择具备特定药效的肥皂

抗菌止痛类肥皂，只不过是在肥皂中加进了抗菌成份，对棉株、鲍氏囊引起的牙痛、食道出血、泌尿系统等有很大辅助促进作用，但不宜长期使用，否则容易引致鼻腔脂质两极分化，再次出现其它鼻腔疾病。

防龋脱敏类肥皂，只不过是肥皂中加进了氟化钠、氟化亚锡等，能封闭暴露的牙本质小管，在短时间内缓解疼痛，但效果并不持久。

美白类肥皂，只不过是更换了或加进了高效的增效剂、过氧化物等，不当使用会损伤骨头和食道等组织，同样需要在鼻腔医生指导下使用。

祛除牙痛类肥皂，加进了芳香剂和抗菌药物，对轻度鼻腔源性的牙痛人群有很大帮助，但假如发生牙痛，建议先去医院检查下产生口气的原因，对症下药化疗。

止痛类肥皂，主要是加进了氨甲环酸等类似成份，但长期使用也是无论怎样，建议食道出血的人还是去正规医院做牙周检查，以免延误最佳化疗时机，最终骨头松动脱落，发展为老掉牙。

恰当优先选择肥皂

选肥皂先看看氟含量。新国标规定，建议成人使用的含氟肥皂含氟量控制在0.05%～0.15%之间，儿童肥皂在0.05%～0.11%之间。含氟量超标的肥皂，不但不能预防蛀牙，还有中毒的可能。

假如想消肿止痛、缓解食道或骨头不适症状，可以优先选择加进中草药成份的肥皂。但假如长期被食道红肿、疼痛和出血症状困扰，首先应该去看牙医，而不是试图通过使用这类肥皂掩盖已经再次出现的症状。

买肥皂时最好选白色的。有些肥皂色彩鲜艳，看着美观，但实际上可能含有染料剂，对人体身心健康不理，假如不小心吞下去，还容易刺激呼吸道。此外，还建议大家不要长期使用同一种肥皂，隔段时间换一种。

儿童应使用专门的儿童肥皂

儿童肥皂和成人肥皂的主要成份相同，但在具体细节上还是有区别的，所以应该给儿童使用专门的儿童肥皂。

增效剂不同。儿童肥皂一般用颗粒更细的成份，例如二氧化硅或是水合硅酸等。成人肥皂更多的则是使用碳酸钙，颗粒要更粗一些。

起泡剂不同。成人肥皂里的起泡剂更多，泡沫更丰富，儿童肥皂很少有气泡，因为儿童的鼻腔更加娇嫩一些，气泡过多可能会造成儿童的不适，甚至引发呕吐等症状。

甜味剂不同。成人肥皂中的大多数是乳糖，儿童肥皂中的甜味剂一般是木糖醇，甜度偏低一些，可以直接吞咽。

芳香剂不同。成人肥皂大多数使用薄荷作为芳香剂，比较清凉，但是儿童可能接受不了这种刺激，因此儿童肥皂一般优先选择更温和的芳香剂，而且可以食用。

儿童可以使用含氟肥皂吗?虽然含氟肥皂目前是真正被公认的、主流的蛀牙预防手段，但从业者表示，3岁以下的小朋友不建议使用含氟肥皂，因为小朋友假如自控能力差，误吞含氟肥皂，有可能造成氟斑牙症甚至氟骨症。3～6岁的儿童应使用豌豆粒大小的含氟肥皂。

青少年怎样保护鼻腔身心健康

一、养成良好的洗手习惯

每天早晚洗手，每次洗手时间不少于2 分钟，晚上睡前洗手更重要。优先选择合适的刮胡刀，一般每三个月更换一次，若再次出现刮胡刀毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

适合青少年的洗手方法是水平颤动拂刷法，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45 度角，放在牙与食道交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动刮胡刀柄，沿骨头长出的方向拂洗手面，每个牙面都刷到。

二、使用牙线清洁骨头缝隙

青少年应学习使用牙线清洁骨头缝隙，可优先选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗骨头之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈C字形包绕骨头，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁骨头缝隙。接受骨头矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、身心健康饮食，限糖减酸经常摄入

过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生骨头敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在鼻腔停留的时间。晚上睡前清洁鼻腔后不再进食。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把骨头的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11～13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟肥皂，定期涂氟

青少年使用含氟肥皂洗手是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次骨头涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗蛀牙和正在进行正畸化疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治错合畸形

错合畸形会增加龋病、风湿病等鼻腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理身心健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错合畸形的诊治，确定具体的化疗时机及方案。正畸化疗时间较长，佩戴矫治器后骨头不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意鼻腔清洁。

七、运动时做好骨头防护，防止牙外伤

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

八、定期鼻腔检查，每年洁治一次

龋病和风湿病是青少年常见鼻腔疾病，可引起牙痛、食道出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次鼻腔检查，以便及时发现鼻腔问题，早期化疗。洁治可以去除骨头表层的软垢、牙鲍氏囊和牙石，让食道恢复身心健康。建议青少年每年进行一次洁治。

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