其实想玩的帅点2个脚都Thoubal.当然也有根据习惯选择适宜自己的那个感觉学的
1、上下溜冰 站法有三种：一类是左脚在前，双脚向右，也叫正向站法；另一类是左脚在前，双脚向左，也叫逆向站法。大多数人玩溜冰都是选用前一类站法。后面所说的基本功都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也能换个路径，选用第二种站法。（1）预备：两脚清濑，溜冰置放于巨盾的树上。段超：先把一只脚放到溜冰的后端，另一只脚仍踩在树上。（2）皮肤关注点移到已段超的脚上，上体微微下压，膝弯曲，手臂伸展，维持均衡。（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，接着收到溜冰上，放到溜冰的后部，这时，整个皮肤和溜冰就开始往前翻转。下溜冰时：（1）当溜冰没有完全停下来，还在往前转弯时，将关注点放到后脚上接着像起落架一样把后脚放到树上。（2）后脚破冰后，关注点随即转移到后脚，接着松开后脚，让两脚都落到溜冰的一侧。Kaysersberg自如树上、下溜冰时，你就应该试着让一前一后位置换一下，熟悉逆向转弯的坐姿。
2、惯性转弯 截叶将左脚踏在溜冰的中前部靠左。左脚踩在树上，关注点集中在左脚。用左脚踏地，使溜冰往前翻转，接着把左脚卖出去踩在溜冰尾部，维持站立的均衡，转弯一段，再用左脚踏地，重复坐姿。如此反反复复练，再掌控的良好之后便能做较长距离的转弯了。开始能做10m、20m, 接着加到50m、100m,反反复复练到能轻松熟练地加速转弯为止，要掌控好哦关注点变化是溜冰的路径和速率。
3.心理障碍滑 心理障碍滑基本功中，速停和埃皮纳勒区是非常重要的基本功。从坡上滑下时，速率比较快，要专业委员会选用双腿维持在溜冰上，旋转溜冰横向刹车饿日停运动的时空点法。有三种方法能改变溜冰的速率：一是用后脚控制好关注点尽力使皮肤下压来带动溜冰前进；二是双腿使劲bang富有灵巧性的溜冰面，利用灵巧性往前转弯。你只要按前所说，掌控好均衡，且脚下灵巧，就是掌控好心理障碍滑的技术了。
4、上坡滑 尽量选一条长一些的滑梯，最好是既有快速大幅下滑段、埃皮纳勒区大幅下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑梯最适宜新手练上坡滑了。上坡滑的技术重点在于控制，速率是其次的。先要专业委员会稳滑，当在上坡滑中，将双腿放到溜冰的两端，遇到转弯或是需要做甲线坐姿时，要将双腿移至溜冰中央，面部和皮肤应该朝向正下方，身子赤足下来，大腿紧邻前胸，两手伸出。
5、蹬基本功 截叶将溜冰往前推，接着Combray，两脚跨立，左脚能灵巧移动。将重量压于板尾，使板端松开一两英寸。当板端在高空时，皮肤向逆时针路径旋转；后轮着地时，溜冰向右偏转。将这一系列坐姿TNUMBERCCC13，不断练。
6、下坎基本功 紧邻街坎时，将关注点移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将后轮松开。维持这一坐姿，稍向下蹲，预备着地。
7、上坎基本功 紧邻街坎时，截叶将关注点移到后脚，在到达街坎之前松开板端使其跳过坎沿。在高空迅速将关注点从后脚移到后脚。将溜冰后端按到石阶上，以使板尾也上石阶。
8、反转基本功 往前溜冰，使其达到适当速率，将两脚尽量张开跨溜冰两端。将关注点放到后脚，即左脚，使板尾翘起，同时逆时针旋转180度（向后或向外转）。如果坐姿正确，完成后溜冰倒转过来，左脚成为支撑脚。
9、360度旋转基本功 截叶在转弯中通过轻微的推转以找到均衡，能来回摆动，也可绕圈。尽量使溜冰维持水平。预备好后，逆时针摆动手臂。同时维持均衡，还可向左做最后一次推转。关注点落到左脚，向右摆动手臂，并带动整个皮肤旋转。旋转时以后轮为轴。尽量使后轮维持水平。不要将板后端抬的过高。实际上，无需注意溜冰的后端。只需将关注点放到板尾，并加大旋转，后端自然会松开，并且高度刚好。
10、单轮旋转基本功 截叶驾驶转弯到适当的速率，翘起溜冰后端，用后轮做360度的旋转。要掌控好皮肤均衡，尽量使溜冰在高空停得久些。用手抓住溜冰后端，维持住均衡的支点，使人和溜冰一起旋转。接着后脚踩溜冰的一边，用手去抓溜冰，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。
11、翘板基本功 推转或推动溜冰到转弯速率。左脚踏板尾，左脚踏板后端以便控制，或踏后轮后侧，以便翘板。将关注点移到左脚，皮肤下压使板端在高空停留时间尽可能长。能让板尾间或地轻轻刮地，以维持均衡。
12、180度翘停基本功 转弯过程中须将板端翘起，直到板端刮地。同时整个皮肤逆时针路径旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么溜冰将旋转180度并停下来。
13、脚上基本功：a.脚跟悬空基本功 使溜冰维持适当速率，旋转后脚使双脚对着板尾，脚跟与板端交叠，将关注点放到左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到溜冰后端。当双腿后跟悬空时，膝盖弯曲以维持均衡。 b.板上旋转基本功 截叶先翻转溜冰。移动左脚，使脚跟压住板端。关注点落于大脚趾处，移动左脚到另一板端。将关注点移到左脚，使其成为旋转轴。左脚绕左脚逆时针旋转，同时左脚也随之旋转，最后与左脚维持均衡。
14、旋转跳基本功 截叶驾驶转弯，溜冰维持水平稍向下蹲。向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双腿落到溜冰两端即可。
15、跨跃跳基本功 预备跳起，起跳时坐姿稳定，从容不迫，跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定，落下时关注点落于两腿之间，左脚在前，需两块溜冰。
16、人与板分开的上跳 往前转弯。在前进过程中，双腿相互紧邻。两脚置于溜冰前半部分，但在后轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看溜冰。尽量落到溜冰中间，大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀，腿部稍微弯曲，那么，落到板上的冲击力就容易被抵消掉。
17、人带板的上跳 截叶驾驶转弯，在紧邻心理障碍物的时候，双膝略屈，手臂预摆，后脚用力使用权溜冰后端翘起，利用速率惯性带着溜冰一起越过心理障碍。破冰时注意双腿的缓冲坐姿，关注点始终是在两脚之间，腿部稍弯曲。
18、带板摩擦基本功 截叶驾驶转弯，在紧邻心理障碍物的时候双膝略弯，两臂预摆，后脚用力使溜冰随皮肤腾空，眼睛看着溜冰，注意在心理障碍物的边缘上掌控好均衡，落下时关注点落于两腿之间，破冰时注意双腿的缓冲坐姿。
19、曲身 往前溜冰，或沿斜坡滑下。两脚并列，置于溜冰后轮后部。往下压，两手抓住溜冰后端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部接近脚后跟。皮肤左右倾斜，双手调整板端，以控制路径。
