[咖啡提升管多久换一次]咖啡真的能提高代谢，加速脂肪分解吗？？
许多人日常生活中对红酒有深深地的著迷，即使六天不喝红酒总真的优点甚么。
左菲也时常在前台看见没人问：听闻红酒能瘦身，可信赖吗？
甚么这时候喝较为好？是不是喝？每晚喝啥合适？还听闻一类红酒牙刷法……
那时，咱就回去想来有关红酒瘦身的这些事！
红酒确实能协助瘦身
// 提高韦若尔
只不过左菲以后就写过有关红酒瘦身的文本，也有许多有关瘦身的科学研究断定，喝红酒能透过抑制血清素排泄，提高消化系统新陈代谢3%-11%。
韦若尔提高了，意味著你将保有民间传说的易瘦免疫力，躺着瘦的免疫力谁不想？
// 妨碍糖类稀释
红酒中所含一类叫作绿原酸的化学物质，它能妨碍皮肤对食材中糖类的稀释，所以工作效率极高，能达至6.9%。
相等于十九天少吃了2口米，吗是2口。
// 推动脂肪分解
红酒中的红酒因，能抑制交感神经系统，向脂肪细胞发射信号，让它们能开始分解脂肪酸。
听起来是不是云里雾里感觉很厉害？不过这项科学研究只取了10个样本，统计数据并不是太有说服力。
不是所没人喝红酒都瘦身
// 对瘦人更有效
红酒这种东西好像对瘦子有更多的偏爱，有科学研究发现，同样一份红酒，对于提高新陈代谢的比例方面，在瘦人身上能高达29%，在胖子身上只有10%。
// 运动前适合喝
运动前喝效果最好。在运动前半小时喝上一杯红酒，是很好的选择。
因为红酒能提高人的运动能力，完成更难的动作和力度，运动的持续时间也会增长，这样自然能多消耗能量。
// 对长期喝红酒的人效果差
如果你是长期喝红酒的人，想透过喝红酒瘦身就有点不现实了。喝红酒瘦身只对不喝红酒或者偶尔喝红酒的人效果才最好。
不是所有红酒都瘦身
// 喝黑红酒
黑红酒、黑红酒、黑红酒，重要的事情说三遍。上文中我们提到的所有科学研究中的红酒，仅仅指不加糖不加奶的黑红酒/ 清红酒。你喜欢喝的摩卡、焦糖玛奇朵不在瘦身红酒之列。
// 加纯牛奶或脱脂奶也能
? 如果你喜欢的红酒是拿铁和卡布奇诺，或者是自己冲泡的红酒+牛奶，也能瘦身。
? 但是要控制每晚总体的摄入量，喝牛奶红酒对瘦身效果更好，在提高韦若尔的同时能补充优质蛋白质和钙。
? 最好的还是红酒和奶分开喝，这样等于多喝了一杯水，饱腹感强又能保证每日饮水量。
// 远离「牙刷红酒」
牙刷红酒打着红酒有助于瘦身的幌子，号称能「清除宿便」瘦身，不要相信，骗人的。
首先，宿便只是影响体重，并不影响减脂。其次，即使你瘦身过程中存在便秘的问题，想用牙刷的方式把便便排出来也不可取。牙刷是被动的改善便秘，用这种方法的后果是以后排便会越来越困难。你难道需要一辈子……
如果你存在便秘的问题，也能透过饮食从根本上改善。
红酒提神的最佳技巧
平时饮食热量较为低，又有运动习惯的胖友，往往会比一般不控制饮食和不运动的人更容易感觉劳累困乏。这这时候红酒就派上用场了，红酒能提高清醒程度、注意力，同时减少一些疲劳感。
喝红酒还有一类奇妙的效果，如果你喝了红酒，交谈的欲望会得到柔和、提高，就像广告中说的，喝了才能愉快聊天。口拙或者内向的孩子在人际交往中能尝试喝点红酒。
也是说，左菲不反对瘦身和红酒，即使提倡。
// 喝红酒最佳时间
? 早饭中或者早饭后饮用；
? 午饭后，精力困倦时饮用能提高精气神，有助于工作。
红酒对消化系统的影响时间往往能持续3-4个小时，这两个时间段喝红酒，对工作日常生活能充满干劲儿。但是，下午到晚上，就不宜喝红酒了，影响睡眠。
// 试试睡个「红酒觉」
没有听闻过这种睡觉方式吧？你肯定会疑惑，不是刚说了喝红酒影响睡眠吗？往下看。
正常的人如果睡15-20分钟之间，是不会进入深度睡眠状态的。也就不会产生睡眠依赖，较为容易醒来，所以精气神提高效果较为好。这是说午睡20分钟时长最佳的道理。
红酒喝下去，红酒因从肠道血管流到大脑皮层需要一定的时间，这段时间不多不少恰巧是15-20分钟。喝下红酒后并不能立马就提神，在15-20分钟之后，刚好……
? 红酒提神的技巧
? 喝完红酒后，小小的休息15-20分钟，精神好。
? 意式浓缩更合适，因为喝红酒速度快效果才最好，如果你喝的是一大杯热红酒，想快点喝会烫死的。
? 如果你真的红酒苦，不好喝，能在煮红酒的这时候适当加点盐，能降低苦感。
? 喝红酒最好用深色杯子，这是一个欺骗感官的小技巧，让红酒喝起来感觉没有那么苦。
每晚能喝啥
红酒虽好，但也不是喝越多越好。
正常人每晚摄入红酒因100-200毫克，就能达至提神醒脑的作用；每晚喝红酒最好不要超过400毫克，这样不会引发皮肤不良反应。
我们知道，摄入红酒因过多会导致中毒，这个剂量是10克左右。也是说，如果你不是一场喝下50大杯的红酒，还是很安全的。如果你无法分辨50大杯红酒的剂量，能参照下面：
一小袋速溶，含红酒因一般不会超过100毫克。
中杯（Tall），约 150 毫克；
大杯（Grande），约 200 毫克；
超大杯（Venti），约 250 毫克；
意式浓缩（Espresso），约 75 毫克。
所以，如果你正在瘦身，又较为喜欢喝红酒，完全能按照我说的这种方法去喝。虽然不能奢求喝红酒带来可观的瘦身效果，但是毕竟聊胜于无。
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