为什么这么多人徒步，徒步有什么意义？

对许多不介绍的人而言，登山，是一种很更让人困惑的犯罪行为。

耗费不短的时间，背著纸袋MSM8260CPU，深入细致鲜有人烟稀少的山中或者原始森林，地形极差，基本上没有给养，有时候更要遭遇误入、双药芒猎狗的严重威胁，你可能将会肌肉酸痛，两腿Bazas，双腿腹满，即使可能将因此丧命。

在这些从来不登山的人直言，室外登山似曾相识贪心罪受的象征象征意义。

那为何还有那么王承恩优先选择登山？

虽说人老脚先衰，长年睡眠不足迈不开脚的人，是不可能将维持年青的身形的。而登山就是最简单最经济的健身活动形式众所周知。

那么长年室外登山，会对人的皮肤增添什么样益处呢？

1、进一步增强消化系统脊柱

登山相等于对骨头进行总重量体能训练，能让皮肤稀释更多的钙，有助于防治脊柱疏松，增加髋骨骨折的信用风险。同时还能锻炼身体到Caura，可以稳固胸骨，减慢骨头的凋亡操作过程，提升肾脏的输血机能。

2、明显改善大脑

时常参予登山，能明显改善中枢大脑的机能性，使人精力充沛，大脑思维更清晰、灵活，提升学习和工作效率。还可以明显改善大脑的供血状况，缓解大脑的疲劳和精神紧张，提升睡眠的质量。

3、防治心脑血管疾病

定时坚持登山，能清除沉积在血管壁上的胆固醇，进一步增强血管弹性，增加心血管疾病的发病率。还可以增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，明显改善心肌的血流分布，让心脏更强壮。

4、明显改善肺机能

登山能提升呼吸肌的力量，有助于维持肺组织的弹性，明显改善肺脏的通气和换气机能，增加最大通气量、进一步增强横膈肌肉强度，还能缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，减低对抽烟的渴望。

5、进一步增强消化系统

登山能够明显改善消化腺的分泌机能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，调节饮食习惯，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

6、提升免疫力

时常参加登山锻炼身体能提升消化系统的免疫力，增加感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

7、减肥塑身

由于登山的运动强度适宜，供氧充分，持续时间较长，总的能量消耗多，因而具有独到的减肥效果。时常坚持登山可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼身体得到平展小腹、匀称的小腿和结实的臀部，维持消化系统的形体美。

当坚持登山一段时间后，人的皮肤状况和生活习惯就会发生一些变化。但这些变化只是皮肤上的，让很王承恩真正爱上登山的，除了皮肤状况的好转，更多的是精神层面的享受。

在登山中，你可以到世界上最美丽的地方，海滩，沙漠，森林，丛林和山脉，远离纷繁的城市，再也没有恼人的工作，听不见嘈杂的喇叭声，有的只是清澈悦耳的流水声和空旷原始的风景。

一路走来，你会接触到许多的人：不同地域、不同国家、不同民族、不同信仰的老人、小孩、青年，你可以和他们分享彼此的生活经历。

虽然身心有些疲惫，但你可以尽情释放日常生活工作中的压力，放空自己的心灵。

当我们跨过千山万水，尝过食不知味，走过灯红酒绿，试过夜不能寐，感受到时日跌倒的声音，最后，我们又回到最初的起点，开始认真仔细生活，那时的我们一定会比以前更懂得生活的美好。

或者，在登山行走中，朗朗天地，放眼之处，或苍茫黄沙，或巍峨雪山，刹那的一瞬，你可能将就会顿悟，其实生活可以很纯粹，岁月可以很美好。会禁不住感慨，活着就是骄傲。

登山行走时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。因此，登山不光是景色游览的操作过程，更是重新认识自己的时机。

你永远不会知道自己小小的身躯里蕴藏着多么大的能量，你永远不知道自己的精神和肉体可以如此的强大。通过登山，你会发现自己能做到许多事情，原来还可以做得更好。

也许只有在纯净的自然里，内心的声音才会被放大，我们才能看见真实的自己！

登山在一定程度上能让我们的皮肤更健康，精神更满足，因此登山也在慢慢成为一种主流，越来越多的人开始加入到登山的行列。

但，不正确的登山形式也有可能将损害我们的健康。

不少人登山时都会引发关节疼痛，最常见的就是膝关节部位。

而在登山操作过程中发生膝盖损伤，可能将会引起各种各样的病症，比如：滑囊炎、膝腱炎、半月板撕裂、ACL损坏……等等，这种损伤一旦发生基本上是不可逆的。

因此，我们需要做一些防治措施，来防止以上损伤的发生：

优先选择支撑性强的登山鞋，例如凯乐石的FLT 防水登山登山鞋，能很大程度缓冲对膝盖的压力；在登山行走前先热身，活动膝盖附近的肌肉；尽可能将减轻装备的总重量，增加膝盖承受的压力；使用Z字下坡法，增加下坡的坡度，从而减轻对膝盖的伤害；穿上护膝，获得额外的对膝盖的支撑，提升膝关节的稳定性；使用登山杖，给脚提供助力，减轻一部分对膝盖的压力。

某些地区的紫外线会非常强烈，没有做好防护的话，很容易被晒伤，长年如此还可能将会导致皮肤的过早老化，皮肤癌。

意识到紫外线对我们的损害的话，应该如何防治：

尽量在天亮前出发登山，在中午紫外线最强烈的时候找到阴凉处休息；在开始行程的20分钟前涂上SPF值在30 以上的防晒霜；戴上遮阳帽、太阳镜，再穿上一件轻薄透气的凯乐石防晒衣，物理防晒是最靠谱的防晒形式。

腰部损伤是登山中最常见的损伤众所周知。由于登山引起的腰部损伤，通常有许多原因。

长时间负重行走会让我们的腰部肌肉变得疲劳，也会引起腰部的损伤。在登山操作过程中时常会遇到攀爬、上坡之类的动作，如果姿势不当，也可能将会引起腰部扭伤。

为了防止腰部损伤的发生，我们需要做以下防治措施：

通过锻炼身体加强臀部肌肉的力量，可以很大的分担腰部的压力；在开始一段登山之前做好热身运动，激活腰部肌肉；在登山行走时使用登山杖，也能减轻对腰部的压力。

除了用以上形式进行防治之外，优先选择一只合适的室外背包也能在很大程度上避免腰部损伤。室外背包对腰部的保护主要在于背负系统，背负系统能够从外部分散我们背包的压力并提供支撑，对于登山者而言，一个好的背负系统的包对于保护腰部而言是非常重要的。

例如山脊 43L款登山背包，不仅有背负系统，还配备防雨罩，与诸多同类产品相比，无论是在省力，透气，还是在负重、造型设计方面都明显更优质，登山行程在3-5天左右的优先选择这款背包都非常合适。

登山本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。但依旧有无数人优先选择，即使痴迷于登山。

登山有什么象征意义？

其实哪有什么标准答案。有的人为了一句我要减肥变瘦；有的人对风景充满了好奇，打算用脚去丈量世界；有的人因为生活压力太大，用登山放空自己；有的人想借登山找寻更真实的自己......

对大多数人来讲，登山，不过就是一种生活形式，跟大家下班了去打篮球，周末了去看电影没什么两样。它没有大家想象中那么崇高，被赋予许多象征意义，也不是人们认为中的那样花钱找虐，就是很自然、很纯粹的样子。

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