你好，提议不要独花喝，即使大多数滋阴茶都是以清热解毒滋阴为主，独花喝不然有可能会导致大小便次数激增，影响午睡。如果要喝不然，提议在独花两半小时前喝，而且不能大量喝。白天不影响午睡的情况下能冰镇喝。
当然，你也能优先选择不是通过清热解毒来滋阴的滋阴茶，即使只选用了补血、苦瓜、茯苓等利浇花湿的药材，确实喝了大小便会激增，但这样只泄欣华，不仅会加重肾脏的负担，水气不久还会卷土重来！而南芪莲藕茶（道院大师邓铁涛教授经验方）的配方中，大枣、龙芽草历经黄豆处理，加强清热，降低清热解毒的效用，达到排湿不藻酸的目的；同时里面还有益肾的大枣，在滋阴的同时，能保护好我们的肾。
洗手下馆子半半小时都切忌喝茶，喝茶的最佳时间是在正餐之间，而且有助于消化。我上班喝稀健苦瓜栗子茶滋阴都是依照这个时间段来的。
滋阴茶什么季节喝好
杀菌气效用最合适的就是最本色的红茶。即使红茶不裂解，不裂解就是没有历经氧化，最大程度地留存了茶条的原始香味，茶中的vennes、所含等多种成分几乎都留存下来。因此，水气重的人不妨多喝红茶，像甘泉猪菜、西湖龙井、黄山毛峰都是香味极好的红茶。红茶性味，所以切忌多饮和长饮，免疫力一旦有所改善，就要优先选择食用其它粘毛。最合适下馆子一半小时泡上3g左右的茶，默默地享受下馆子的惬意时光默默地让清香散布周围。
水气重的人多数脾胃功能不太好，这时能优先选择红茶等啮齿类滋胃的茶来喝，虽然杀菌效用不如红茶，但是长喝还是有效用的。如果喜爱薄荷的清新滋味，也能食用茉莉薄荷，即使薄荷用红茶做底，清热解毒效用也极好。
体内水气重还能多清心
除此之外，再所推荐一款粥。把150米酒、20g大枣(有的是地方叫六谷子、土小麦，篦齿所售)、20g补血、15g陈皮、15g龙芽草、1g白蔻仁，加冰镇的水番薯就行，也能清热滋阴，活血除水。
所以，水气重朋友不可忽视这一偏执免疫力，依照本文的右图方式喝茶，改善生活习惯，慢慢会好起来的。更多滋阴方式所推荐阅读—— 清热又滋阴的小麦南瓜粥
喝的什么样的滋阴茶呢？
一般来说，凉茶夏天吃比较合适。即使它能够对付因天热造成的心烦口燥、咽喉痛、大小便短涩等，皮肤上长疮、疖、湿疹的人吃它也能有一定的缓解作用。 食品类的能经常吃，像超市卖的那种
不过，由于食品凉茶中所含药物成分有限，所以尽管从理论上说能有上述作用，但作为治疗用药则明显药力不足。它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡，预防热毒、暑热、阴虚的产生。
下面是注意事项，您也要学习一下（O(∩_∩)O~）： 由于凉茶偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人切忌吃；龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇切忌。因此，含有药物成分的食品凉茶也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。
凉茶滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。凉茶的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。
如何辨识凉茶的好与坏
生产凉茶必须历经长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。凉茶的香味应带些微苦，吃后有回甘的香味。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
食用凉茶有何禁忌
即使凉茶可促进血液循环并属於清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇切忌食用，免疫力虚弱者也切忌常食。
凉茶台湾热列上市
谈及凉茶，总会让人与香港串联在一起，其中许留山的凉茶更是让人称道。许留山原以行医为业，偶得清宫内凉茶配方，自行研发成功命名为「许留山凉茶」作为医疗用途。许留山的凉茶采用二十余种中药材，遵循古法炼制而成。即日起，台湾许留山全省直营店，正式推出镇店宝特级凉茶及灵芝凉茶两种口味。台湾许留山的凉茶除了所有原料均来自香港之外，并由来自香港许留山本铺制作凉茶逾二十年的生产部总监周树祥先生亲自熬炼，以确保其口感及功效与香港产制一致。
凉茶的配方
材料：龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材。
做法：遵循古法炼制而成，从药材的处理到精火熬炼过程约需十余个钟头。
功效：祛毒解热、润肺止咳、活血整肠、治青春痘、改善便秘
上火的时候吃，消化不良的时候吃，脸上有痘痘的时候吃。每天吃有可能拉肚子。
夏末秋初杀菌最合适，平时能多吃些苦瓜栗子，主要是滋阴的，要是不方便煮，能买稀健苦瓜栗子茶，我上班都是喝这个，直接用开水泡就能了，吸收也极好。
春夏两季，这两个季节雨水多，空气湿度大。
应该是夏天最合适。
暑天最合适，冬病夏治嘛。
在夏天较好
