肚子胀气还排不出，怎么快速“消气”？

总觉得肚皮胀胀的

并非即使吃李学仁

而要即使肚皮里有气

想排吧

吃醋放不出

Bazelle佩洛塔斯

郁闷

为何肚皮里会有液体？

是并非配套措施能加速作下？

肚皮里的气打哪来？

只不过

消化系统消化道内

这类就存有200ml以内的液体

而已他们平时觉得不出它的存有

他们的来源大致分为2类

被吞下的空气

消化道生成的液体

被吞下的空气

当他们在日常饮食、社交的时候

比如边吃饭边说话

喝碳酸饮料

嚼口香糖

……

会不自觉地吞咽进部分液体

从食管进入消化道

若积累了过量的液体

自然就会感到口腔溃疡

消化道产生的液体

当他们食用产气食物

它不易在小肠内被消化

进入结肠后

所含的糖类、蛋白质会被菌群发酵

产生大量液体，导致口腔溃疡

只要减少此类食材的摄入

就能在一定程度上减轻口腔溃疡

常见产气食物：

牛奶、咖啡、酒精等饮料；

大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；

甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；

葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

经常口腔溃疡，需关注消化功能障碍

除了上面两种情况会造成口腔溃疡

还有三种情况需要特别注意

消化不良

生活压力过大、情绪紧张

可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱

暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷

肌肉蠕动力量不足

食糜容易被发酵产生液体

以上情形导致的口腔溃疡

一般会在胃部、横结肠积累液体

造成上腹部鼓胀

便秘

多数因便秘引起的口腔溃疡

会积累在结肠中

出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛

肠梗阻

如果口腔溃疡同时出现腹痛、呕吐、

腹胀、停止排便排气等症状

且类似症状超过3天

有可能是肠梗阻引起的口腔溃疡

必须及时去医院检查

加速消除腹胀，试试这4招！

如果确定是由于胃肠蠕动减慢造成的口腔溃疡

除了少吃产气食物、少喝碳酸饮料、

少在吃饭的时候说话等

从源头减少液体以外

如果已经口腔溃疡

可以试试以下4种方法

上腹轻微口腔溃疡，试试热敷

热敷能一定程度上增加肠胃蠕动

有助于液体顺利排出

下腹部口腔溃疡，试试轻微活动

散步、拉伸

都有助于增强肠胃蠕动

但要是口腔溃疡实在严重到难以活动

在床上频繁翻身、改变姿势

也能有助于减轻口腔溃疡

顺时针按摩，有助于排气 ?♀?

可以顺着结肠的方向

升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠

进行顺时针按摩

使用药物

严重口腔溃疡时

建议及时到医院就诊

并根据医生的指导

使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气