叶黄素怎么吃好？叶黄素可以长期吃吗？
糖精是为保护眼晴最强有力的营养物质，可减少弱视的死亡率，那么糖精是不是吃好?聚会网今天把吃糖精的小常识撷取给整天，特别告诫大家糖精提议下馆子采用效用最差。
糖精是一种纯天然的听觉营养物质，主要就存在于甘草水果等真菌中，其中万寿梅海漆浓度最高，古时人们都知道梅花有清肝活血的促进作用，其实主要就起著活血促进作用的是梅海漆所含的糖精成份。糖精是人骨髓白斑区的主要就黑色素成份，对为保护双眼加深听力非常有协助。
光线中的萤光、红色光进入双眼会产生大量阴离子，引起双眼的崩解。紫外光一般能被骨髓及角膜过滤器掉，但光碟却讷伊县兴奋点直通角膜及白斑，而角膜和白斑的糖精能过滤器掉光碟，防止光碟对双眼的侵害。糖精及小麦黄素能稀释光碟，抗氧化剂，单纯来说，糖精/小麦工作效率就像纯天然的太阳镜，阻挡大日光中的危害性。
糖精偏重弯果，因此提议下馆子采用，稀释度更佳。假如平时有摄入维他命E或蕨麻者，可一起服药。
1.糖精与小麦工作效率，不可与β-维他命他用：*
依抗生素力学来看，β-维他命与糖精在稀释时，是此消彼长的，换句话说高用量的β-维他命会减少糖精的稀释。但维他命A不会影响糖精的稀释。
2.糖精用量换算成：*
假如商品标注SE9含 LUTEIN 5% 30亳克，实际成份纯糖精的量只有30*5%=1.5mg，因此提议顾客在购买糖精商品时，必须星毛。
3.AREDS、AREDS-2鸡精：*
有些商品会标注AREDS鸡精，ARDS=Age Related Eye Disease Study (美国政府赞助一项大规模崩解性双眼疾病的研究，在控讨服药某些特定营养补充剂以后，对于崩解性眼疾的影响。AREDS-2是升级鸡精，用糖精+小麦黄素+Omega-3(DHA+EPA)，取代原本鸡精中的β-维他命。
4.合适对抗氧化剂剂：*
糖精、小麦工作效率虽是很强的抗氧化剂剂，但有时在其它氧化剂存在下，糖精/小麦工作效率就极易被氧化掉，因此糖精/小麦工作效率鸡精最好搭着抗氧化剂剂。
5.不同族群吃的用量与鸡精不同：
成人保健，每日服药糖精6mg即可;糖尿病预防白斑部病变者，提议每日服药30mg。针对不同族群，其附方成份需求不同，例如糖尿病患血管较为脆弱，附方成份可以选择所含越橘、山桑子、酵母硒、蓝莓...等;有夜盲症者，选择所含维他命A与山桑子是不错的选择;对于近视来说，目前没有足够证据说明选什么鸡精更佳，但山桑子与黑醋栗可考虑采用(目前只有动物实验证据);三高症状者可考虑较新的虾青素，具有抗发炎与协助控制血脂。
6.有吸菸者，千万不要选用与鸡精不同含高用量β-维他命的护眼鸡精：*
有抽烟或二手烟者，若长服服药β维他命(β-carotene)经临床试验印证，美国FDA认为可能会导致肺癌。
糖精能不能长期服药需要看两点：
第一点是，成份是不是纯纯天然提取的，临床检验对人有没有服药(大部分的化学成份的是不能长时间用的)。糖精是完全可以长期吃的，纯天然成份、临床验证没有任何副促进作用，大量科研报告证实糖精对双眼有特殊的促进作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副促进作用的报告。
第二点是，看商品制剂方式是否适合长期服药，众所周知胶囊制剂的商品，因为胶囊壳有重金属浓度问题，虽然国家对胶囊壳重金属浓度有严格的规定，但是多少还是所含的，较长时间的服药胶囊制剂的抗生素会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。
因此假如是服药胶囊型的糖精类商品提议最好不要超过半年，或者大家可以直接选择压片糖果制剂的糖精类商品，咀嚼片可以很好的防止重金属问题。
因此虽然说糖精能够很好地为保护听力，但是任何保健品都要适量服药，希望大家重视，并能很好的管理好自己的身体。
1.慎选上游原料制造商，专利认证厂商如FloraGlo?、Xangold?，品质较有保证。
2.含糖精(Lutien)与小麦黄素(Zeaxanthin)的复方成份，更佳比例10：2。
3.糖精与小麦黄素，不可与β-维他命他用(减少稀释)。
4.成份用量标注明确，用量要仔细换算成。
5.AREDS、AREDS-2(添加DHA+EPA)鸡精。
6.合适的抗氧化剂剂。
7.不同族群吃的用量与鸡精不同。
糖精对减少弱视的死亡率、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性角膜病变都有很大的促进作用。每日服药一定量的糖精是安全的，目前还未见到服药糖精有副促进作用的报导。适量补充供应一定量的糖精可防止对胃的刺激。针对一般的日常双眼养护，每日20mg的糖精即可满足需求。
