在我现实生活中，不论是看手机刷音频、看球上工工作、赶学术论文毫无疑问都是要加进双眼的。经常使皮德盖镜会让他们的双眼松弛、烦躁，即使皮德盖过分还会造成近视眼斜视，如果近期感觉看东西有些模糊不清，眼干眼涩，怕光，牛皮癣增长的速度赶过痛经了，99%是因为皮德盖过分导致的！
皮德盖过分吃糖精吗好使吗?摄入糖精对他们消化系统有甚么益处？上面让我给大家暗喻！
一、甚么是糖精？
糖精本身是一类降血糖，并可以稀释光碟等有毒强光，可将稀释的辐射能传达给水溶性a，推断对效果显著、光破坏具有保护促进作用。也是构成红外线角膜白斑地区的主要黑色素。
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二、糖精是角膜中的重要纯天然黑色素
糖精存有于角膜白斑地区，而角膜直接碰触到外间各种单色光。光其实是电磁辐射的一类，相同色调的光，红外线也相同。红外线中，红色光的红外线极短（约在400~460nm的范围内），热量最高，他们每天都要转交自然单色光和各种类型仿生单色光，其中都所含大批高能的光碟。而当高能的光碟照到角膜时，会造成非常活跃的水解反应造成大批的氧自由基（ROS），即使可能引起角膜的效果显著受损。
糖精的稀释红外线约在445nm，与光碟400nm~460nm的红外线类似。角膜中的糖精，犹如「隐身鸭舌帽」挡在角膜之前，对双眼有较好的防雷促进作用。
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对消化系统而言，糖精不外乎自己造成，需要通过所含糖精的蔬果来补足或者糖精补足的保健食品。
三、补足糖精的食材
糖精是一类广泛存有于蔬果、盆景、蔬果等植物中的纯天然化学物质，属于"类绿豆类"族化学物质，一般情况下，浅黄色蔬果、暗红色蔬果、鸡蛋是糖精的良好来源。
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1、鸡蛋
鸡蛋中的深黄色正是糖精和玉米素的来源，这两种化学物质占据了鸡蛋可溶性化学物质的1/3以上，且容易被消化系统稀释。
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2、黄色玉米
黄色玉米中所含丰富的糖精和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黄色玉米有助于提高红外线糖精浓度，为双眼戴上纯天然鸭舌帽。
3、猕猴桃
猕猴桃是含糖精最多的蔬果，食用猕猴桃有助于增加红外线糖精浓度，及时补足眼部营养。
4、浅黄色和深黄色蔬果；
糖精一般存有于绿色蔬果中，比如椰菜、青豆、绿豌豆、菜豆、抱子甘蓝等绿色蔬果；也可以食用芒果、木瓜、桃子、笋瓜、橘子等黄橙色蔬果，富含糖精酯，进入消化系统后转化为糖精，且生物理由率高，或者食用健视佳越橘糖精来补足。
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四、糖精有甚么功效和促进作用
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1、角膜的主要黑色素成分:糖精与玉米黄素构成了蔬果、蔬果、盆景等植物黑色素的主要组分，也是红外线角膜白斑地区*的主要黑色素。人类的双眼所含高量的糖精，这种元素是消化系统无法制造的，必须靠摄入糖精来补足，若缺乏这种元素，双眼就会失明;
2、缓解视烦躁症状:(视物模糊不清、眼松弛、眼胀、眼痛、畏光等);
3、提高白斑黑色素密度，保护白斑，促进白斑发育;
4、保护视力:糖精作为抗水解剂和光保护促进作用，可促进角膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视眼及角膜剥离，并可增进视力、保护视力。
5、抗水解：糖精具有抗水解的促进作用，可以减轻皮肤皱纹或者黑色素沉着的发生；
6、抗突变：糖精具有抗突变的促进作用，可以预防肿瘤的发生，且具有抗癌促进作用；
7、抗自由基：糖精可以抗自由基，有效清除使消化系统衰老的有毒化学物质；
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8、抗光碟辐射：糖精可抵抗光碟辐射，双眼的发育和保护离不了糖精。尤其是长期皮德盖的人群如学生、IT工作人员等，应该多补足糖精类的食品。
五、成人每天需要补足多少糖精？
世界卫生组织的推荐量是2mg/kg体重，日常保健10mg/天，辅助治疗20-40mg/天，指的糖精是纯品糖精。
国家卫生部2008年第十二号文件规定，糖精酯的摄入量为12mg/每天。比如用美立方糖精酯压片就是4片用量。
糖精一天不能吃多，吃多了会给肝脏增加负担的，所以吃东西要适可而止，吃多了反而有毒身体。
因为糖精对光、热不稳定也易受胃酸降解，所以糖精的摄入量他们在权威的平台没有找到有关摄入量的规定。
但是在国家卫生部网站上有关于糖精酯的摄入量规定，每天摄入糖精酯不宜超过12毫克。
所以为了能定量稳定的补足糖精，那么可以选择以糖精酯为主功效原料制备的糖精类产品。
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六、如何尽可能满足糖精的需求，有哪些人群更需要补足糖精？
对于健康成人来说一定要保证丰富的糖精的食材来源
1.每天摄入300~500g的蔬果，其中深色蔬果比例＞50%
2.健康人群每天保证一个完整的鸡蛋，不丢弃鸡蛋
3.烹调方法适宜，减少煎、炸、烤等高温烹调
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上面以下人群更应该补足糖精
1.老人家
年纪渐长后，因为血液循环差，单位稀释力不足，所以在白斑部也会有糖精运送不足、稀释不良的情形发生。随着身体的老化，衰老的双眼就会因为无法保护白斑部，而不断的被强光伤害，最后视力下降。
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2.高度近视眼
近视眼 800度以上的人，白斑部功能会比没有近视眼的人还要衰弱，导致糖精的稀释下降，这也是大家常说的「未老先衰」，也是中壮年视力受损很主要的原因。
3.读书或工作常依赖强光
现在因为电脑、电视、各种类型3C产品的普及，让学生或上班族都过分曝露于强光的照射中。当白斑部累积太多光碟形成的自由基时。晚上关灯滑手机、将手机当成手电筒照光使用的现代行为，更加深双眼负担。
4.怀孕、哺乳期
女生在怀孕及哺乳期间，因为小孩只能从母体获得糖精，所以母体血液中糖精会下降。这种营养化学物质都是母体的主动运输，也很容易造成妈妈糖精不足，也是为甚么孕妇会经常抱怨视力模糊不清、双眼松弛、对焦不准、容易疲倦、隐身隐形眼镜不好戴、隐形眼镜度数不稳等问题的原因。建议妈妈可以多吃绿色蔬果或糖精补足品，生产后如果喂母乳，糖精也会经由母乳而带给婴儿。断奶后，宝宝副食品中也要加一些容易稀释的绿色蔬果泥才可以。
通常纯天然食材往往是最好的糖精来源，但当膳食中的纯天然食材摄入不足时，也可以考虑糖精补足剂。
在市面上有很多糖精大家也不知道该怎么去选择！
可以选择带有蓝莓的糖精，效果会好一些！
因为蓝莓中的花青素可促进角膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视眼及角膜剥离，增进视力的同时有加速视紫质朴再生的能力，从而能保护双眼，增强视力。
最后，平时补足糖精的同时，也要好好爱护自己的双眼，做一下眼保健操。希望大家都能多多摄入糖精，糖精不仅可以抗烦躁，还能保护视力，双眼不被侵害！
